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生活篇——“五久”损健康  

2013-09-21 08:36:32|  分类: 生活、休闲篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    为了身体健康,中医提醒人们莫要久行、久立、久视、久卧、久坐。

    久行伤筋:适当步行,有利于气血流动、畅达气机、活动关节、祛病防老。但人的行动是以气血两类物质为基础,同时调动心、脑、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顾自己的体力,超负荷地行走,不仅有损气血,还容易损伤组织、关节,故不宜久行。

    久立伤骨:人如果长时间站立,会影响气血的运行,使部分组织、细胞营养失调、气血凝滞,导致疾病。特别是会引发下肢静脉曲张和腰、膝关节炎及腿痛、腰痛、足麻等症状。如果是老年人就更不宜久立。

    久卧伤气:古代养生家有“凡睡应适可而止,则神宁气足,大为有益。多睡则有身体软弱,老气昏坠”之说。睡眠过度,易造成精神不振、身倦乏力、动则气喘。因此,要顺应四时,在春夏季节应“晚卧早起”,秋季要“早卧早起”,冬季要“早卧晚起”。

    久视伤血:过度用眼会伤血耗气,引起肝血不足,造成头晕目眩、两目干涩、视物不清等症状。所以看书、看报、看电视等,均不宜时间过久,以免视觉疲劳,损害健康。

    久坐伤肉:祖国医学理论认为,久坐则脾气不健,水谷精微难于运化传输,使肌肉松弛、四肢倦怠、机体软弱无力,气机、血液流通受阻。久而久之,易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。


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